Похудеть с помощью воды

вода помогает похудетьВода активирует метаболические процессы и оставляет ощущение насыщения. Замените водой все газированные напитки и магазинные соки и вам существенно удастся снизить  калорийность питания. Так же учеными доказано, что если перед приемом пищи выпить стакан воды, то чувство насыщения придет быстрее. Вода стимулирует метаболизм, а если вы выпьете воду со льдом, организму необходимо потратить дополнительные калории на её согревание.

Вода дает энергию

Обезвоживание провоцирует чувство усталости, поэтому если утомились, выпейте стакан воды. Это объясняется тем,  что вода участвует в доставке к клеткам питательных веществ и кислорода. К тому же, организм всегда должен быть обеспечен достаточным количеством воды – она необходима для стабильной работы сердечно – сосудистой системы. Нагрузка на сердце повышается —  вследствие обезвоживания.

Вода нивелирует стресс, головной мозг на 85% состоит из воды, следовательно,  вследствие обезвоживания первым страдает головной мозг.

Чувствуете жажду – ваш организм обезвожен. Старайтесь всегда носить бутылочку воды с собой, на рабочем месте тоже должна быть вода. Это помогает справится со стрессом.

Вода повышает тонус мышц

Во время занятий спортом и при  какой – либо другой физической нагрузке, нужно пить как можно больше воды, ведь вода предупреждает спазмы в мышцах и «питает» суставы. А следовательно можно повысить нагрузку и продлить время занятий.

Вода увлажняет кожу

Лучший натуральный крем – вода, она увлажняет клетки кожи. Из – за обезвоживания морщины проникают глубже, а значит, становятся заметней. Увлажненная кожа, выглядит более молодой и свежей, а дефекты становятся мене заметными. К тому же вода стимулирует циркуляцию крови в лимфе, за счет этого лицо становится чистым, сияющим и свежим.

Вода нормализует работу пищеварения

Организм нуждается в воде и пищевых волокнах для полноценного переваривания пищи. Вода растворяет и выводит через ЖКТ, неперевариваемые волокна, если воды в организме не достаточно, то выведение неперевариваемых волокон затрудняется.

Вода предупреждает формирование камней в почках.

В последнее время, повысилось количество мочекаменных заболеваний, даже дети страдают этим заболеванием. А причина всему, недостаточное употребление воды, ведь она растворяет, а затем выводит минеральные элементы и соли, из – за них формируются камни в почках.

Специалисты настоятельно рекомендуют выпивать не менее двух литров воды в сутки. А при физических нагрузках и сильном потоотделение не меньше трех – четырех литров.

.
 
Метки текущей записи: , , , ,
 
Понравилась статья поделитесь ей:
Статья прочитана 571 раз(a).
 
 
© 2015 Все права защищены
.