Вред кофе для здоровья

вред кофеНесмотря на что кофе и другие напитки с кофеином, определенно помогают взбодрится, повышают работоспособность, многие эксперты уверены, что существуют более эффективные и безвредные способы поднять энергетический потенциал организма.

Кофе и энергетические напитки — содержащие сложные биологические активные компоненты, приводят к зависимости. К тому же, кофе продолжает циркулировать в организме в течение четырех – шести часов. Поэтому так легко получить передозировку от кофе.

Кофе влияет на центральную нервную систему, ведь это, по сути стимулятор — метилксантин –  относящийся к классу психоактивных препаратов.

Что значительно повышает частоту сокращения сердца, изменяя работу мозга и центральной нервной системы.

На сегодняшний день, мнения ученых о влиянии кофеина на артериальное давление, гормональный баланс, уровень сахара и общее настроение несколько расходятся.

К примеру, есть много исследований о преимуществах богатого антиоксидантами кофе, к тому же кофе, лучший вариант, для поднятии общего тонуса, чем энергетические напитки.

Кофе содержит антиоксиданты,  способные препятствовать болезнетворному воспалению. Но большинство экспертов утверждают, поскольку  на кофе организм реагирует по -разному.

К примеру, есть исследования доказывающие, что кофе увеличивает риск выкидыша, нарушение беременности, тревогу проблемы с сердцем и повышение сахара в крови.

Кофеин содержится в:

В безалкогольных напитках:

Pepsi, Coca-Cola

Некоторые чаи (в том числе черный, белый, зеленый)

  • Шоколад, в том числе горячих шоколадных напитков и темного шоколада
  • Все кофейные напитки, содержащие
  • Некоторые наркотики потери веса или улучшающих «травы»

Кофе, наиболее часто потребляемый напиток, после воды.

Три или больше чашек негативно влияют на гормональный уровень, повышая дисбаланс при симптомах ПМС.

Влияние кофеина, зависит от индивидуальной переносимости, некоторые люди чувствуют себя нормально от 500 миллиграммов, а у других поднимается давление или начинаются головные боли.

Передозировка кофеином диагностируется при следующих симптомах:

Беспокойство, нервозность, возбуждение, бессонница, покраснение лица, диурез (задержка мочи), желудочно-кишечные расстройства (расстройство животика, понос), подергивание мышц, бессвязных поток мысли и речи, тахикардия или аритмия сердца, психомоторное возбуждение.

Даже если вы пьете кофе в небольших количествах, и  не испытывали признаков передозировки. Кофе, негативно влияет общее состояния здоровья, самые распространенные побочные эффекты  кофеина.

 

  • Нарушение дыхания
  • Путаница
  • Диарея, рвота или пищеварительные проблемы
  • Головокружение и обмороки
  • Повышенная жажда
  • Увеличение мочеиспускание
  • Нерегулярное сердцебиение и учащенное сердцебиение
  • Потоотделение
  • Подергивание мышц
  • Быстрое сердцебиение

Как правило, вышеперечисленные симптомы наблюдаются у людей с низкой переносимостью кофеина, слабым иммунитетом и проблемами с сердечно – сосудистой системой.

Негативное влияние кофе на здоровье

Приводит к привыканию

Так же, как и все наркотики, кофеин, вызывает привыкание. Отучение себя от кофе и напитков содержащих кофеин, сопровождается симптомами: головные боли, беспокойство, раздражительность, проблемы с концентрацией внимания, усталость, пищеварительные проблемы и нарушения в аппетите.

Регулярное потребление кофе, приводит не только к привыканию, но к постоянному увеличению дозировки, что приводит к проблемам с надпочечниками и серьезным проблемам со здоровьем.

Увеличивает беспокойство, тревогу, депрессию

Побочные эффекты чрезмерное потребление кофеина включают: увеличение частоты сердечных сокращений, беспокойство, тревога, депрессия, тремор, трудности со сном, чрезмерное мочеиспускание и тошноту.

Если вы, уже страдает от высокого уровня стресса и нервозности, значит вы более восприимчивы к передозировки кофеина и негативного влияния кофеина.

 Кофе усугубляет проблемы со сном.

Из-за его стимулирующего воздействия, кофеин, нарушает сон и провоцирует бессонницу.   Даже если вы обычно спите хорошо, кофеин может нарушить уровень гормонов и цикла сна.

Если у вас есть проблемы со сном, попробуйте снизить потребление напитков содержащих  кофеин, а затем сведите потребление кофе к минимум.

Воздействие на гормональную систему

 

Кофеин, приводит к тому, что  надпочечники производят больше адреналина и норадреналина, и с течением времени, это может ослабить надпочечники. Если вы страдаете от высокого уровня стресса, это еще одна причина, почему кофеин вреден для вас.

Для сбалансировки гормонального уровня, необходимо ограничить или отказаться от кофе, а так же от рафинированных углеводов и сахара.

Кофеин разрушает питательные вещества и способствует обезвоживанию организма.

 

Кофеин является мочегонным средством, вы вероятно, заметили, что вы ощущаете повышенную потребность к мочеиспусканию в ночное время, если вы пьете кофе в конце дня (который также может негативно повлиять на ваш сон).

Кроме того, кофеин может истощить уровни определенных важных питательных веществ, в том числе витаминов, витамин С, калий, магния, кальция и цинка.

Способствует  повышению артериального давления 

Не совсем ясно, как кофеин влияет уровень артериального давления, хотя это одна из областей, наиболее изученных в отношении влиянии кофеина на организм. Некоторые данные показывают, что люди, которые пьют больше кофе в среднем имеют более высокий уровни артериального давления, чем те, кто не пьют вообще, или очень мало.

Другое исследование показывает, что, повышение артериального давления происходит только в течение 20 – 30 минут или нескольких часов, но не вызывает нарушения в сосудистой системе.

Две три чашки кофе в день, может спровоцировать повышение систолического артериального давления, даже у людей не склонных к повышенному давлению.

Иная точка зрения основана на том, что при регулярном потреблении кофеина, развивается

Другая точка зрения является то, что, когда кто-то потребляет кофеин регулярно, она на самом деле снижается чувствительность к нему, и, как следствие, кофеин не имеет  долгосрочное  влияние на кровяное давление.

Многое зависит от того как вы готовите кофе, сколько сахара и молока добавляете.

К тому же добавки к кофе, к примеру, сливки, если это магазинные сливки, то чаще все это химия, а кофе в стиках или растворимый кофе – химический продукт.

.
 
 
Понравилась статья поделитесь ей:
Статья прочитана 499 раз(a).
 
 
© 2015 Все права защищены
.