Лептин и грелин – гормоны отвечающие за ожирение

ожирение В 1950 году, американская медицина стала предлагать искусственную  гормональную терапию, чтобы помочь людям похудеть.  «Волшебная» потеря веса при помощи  комбинации с хорионическим гонадотропином человека ХГЧ– гормонов и диеты, ограниченной не более 500-800 калорий в день. В основном, это голодание.

Хорионический гонадотропин человека ХГЧ – гормон, вырабатываемый в период беременности, чтобы передать жировые запасы от  женщины к ее ребенку.  ХГЧ, стимулирует гипоталамус, чтобы запустить обмен жиров, для обеспечения ребенка питательными веществами. Почему бы не использовать это, чтобы избавиться от накопившийся в жировой ткани, решили ученые.

Но, последние исследования показали всю опасность  ХГЧ – похудения

ХГЧ, не безопасна, и не дает длительный, устойчивый результат, к большинству возвращается первоначальный вес.

Но, это не значит, что с помощью гормонов невозможно корректировать вес. Здесь важно понимать, что вы сами можете контролировать ваши гормоны, и для этого не нужны неестественные, вредные методы похудения, чтобы избавиться от лишних килограммов.

В соответствии с исследованиями в области  эндокринологии в Медицинском центре Университета VU в Амстердаме. Два из самых важных гормона, отвечающих за вес и баланс энергии:  грелин и лептин.

Грелин и лептин – гормоны отвечающие за чувство насыщения и вес

 Грелин пептидный гормон, голода и аппетита, подавляется после приема пищи. Результаты исследований опубликованных в журнале «Addiction Biology», показывают, что  именно этот гормон индуцируют  долгосрочное увеличение веса,  снижает утилизацию жиров.

Более, того грелин вырабатывается при стрессовых ситуациях, давая человеку сильное желание чего – нибудь перекусить, вот  почему так много людей имеют тенденцию есть, во время стресса.

Лептин – «гормон голода», уведомляющий головной мозг, когда вы сыты и у вас достаточно энергии.  Жировые клетки производят определенное количество лептина, для сохранения баланса  внутренней энергии, необходимой для подержания клеточной функции и надлежащего управления весом.

Большинство  людей  страдающих ожирением, как правило имеют устойчивость к лептину, что только способствует дальнейшему увеличению веса, ведь для того чтобы почувствовать насыщение им с каждым разом необходимо больше пищи.

Исследования, проведенные в течение последних 10 лет, показывают, что такие аэробные упражнения как ходьба по 30 -60 минут каждый день, помогают потерять вес. За счет того, что деятельность грелина увеличивается и лептина уменьшается.

Аэробные физические нагрузки, лучший способ управления нездоровым чувством голода, ведь позволяют манипулировать грелином и лептином, чтобы похудеть.

Общая концентрация грелина снизилась  после высокой интенсивности бега и была значительно ниже после 30 минут, чем перед упражнениями. Что способствует  не только снижению веса, но и помогает обуздать аппетит.

Для лучшего управления лептином грелином, необходимо ложиться спать не позже 22.00 и вставать около 6.00 часов утра и делать физические упражнения каждое утро. Упражнения на пустой желудок улучшают чувствительность к глюкозе и инсулину. Так же это является отличной профилактикой диабета второго типа.

.
 
Метки текущей записи: , ,
 
Понравилась статья поделитесь ей:
Статья прочитана 687 раз(a).
 
 
© 2015 Все права защищены
.