Мужской живот, почему он растет?

Большинство мужчин, уверены, что забота о стройности фигуры – это прерогатива женщин.  К тому наличие небольшого животика, считается солидным.  А при появлении  проблем с сердечно – сосудистой деятельностью, болей в области печени, в позвоночнике обвиняют все что угодно — непомерные нагрузки на работе, плохая экология и постоянные стрессы, забывая об избыточном  весе. Лишние килограммы ……. в брюшной полости, перемещают центр тяжести вследствие чего  досрочно изнашивается позвоночник и органы которые прикреплены к позвоночнику. Из – за лишнего веса,  растягиваются кровеносные сосуды, обеспечивая дополнительной нагрузкой сердце. Жир обволакивает почки и печень – почти сжимая их. Возможно ли, при такой нагрузке быть здоровым и бодрым?

Развитие прогресса  минимизировало физическую нагрузку, но мужчины,  как и раньше, наедаются каждый вечер, то есть запасаются энергией, не расходуя ее каждый день. И эти накопленные запасы ему приходится носить ежедневно, статистика говорит, что на планете 24%мужчин и 27% женщин страдают от ожирения, и у каждого четвертого, этот недуг возник вследствие генетических нарушений.

Бытует точка зрения, что является естественным,  с каждым годом понемногу прибавлять в весе. И это соответствует действительности,  в том случае, что  каждые десять лет человек может прибавлять по 1 килограмму.

Мужчины поглощают пищу быстрее,  чем женщины, а сигнал о сытости, поступает только через 20 минут, после того как это случилось. Поэтому быстрое поглощение пищи приводит к пресыщению, а следовательно к лишнему весу.

Поэтому питаться правильно не достаточно, нужно тщательно пережевывать пищу, приостанавливаясь в пищеводе на 10 – 20 секунд, после пища опускается в желудок. Пищеварение затрудняется, если пища плохо пережевана, а следовательно не достаточно смочена слюной, в дальнейшем это провоцирует заболевания желудочно – кишечного тракта и возможен дисбактериоз.

Чувство сытости, может длится от 1 часа и до 7 часов, все обусловлено, видом пищи: каши и фрукты перевариваются от  одного до 1,5 часов, картошка, хлеб и макаронные изделия перевариваются 2 – 3 часа. Мясо и другие белковые продукты перевариваются 4 – 5 часов, сыры твердых сортов, яйца сваренные вкрутую 6- 7 часов.

Чтобы пищеварение было сбалансированным, диетологи разработали систему раздельного питания, которое не допускает вздутие, брожение и иные заболевания  пищеварения.

Жидкости всасываются тонким кишечником, если желудок заполнен, напиток будет несколько часов находится в пищеварительной системе, доставляя немало проблем слизистой.

Чтобы приготовить пищеварительный тракт к приему пищи, за 15 – 20 минут, до еды, съешьте кусочек черного хлеба или сухарик, к тому же, таким способом вы ослабите аппетит.

Бутерброды с колбасой, сыром – это калорийная и вредная пища, углеводы находящиеся в хлебе, усваиваются 1,5 часа, а если они попали в желудок вместе с белками – мясом и сыром, время их переваривания значительно дольше, то начинается процесс брожения и нарушения обмена веществ, и как следствие ожирение.  Наглядное подтверждение, жители США, питающиеся в фаст – фудах и страдающие ожирением.

Жирок в области живота откладывается у любителей поспать сразу после принятия пищи. Углеводы, не израсходованные организмом, преобразовываются в жиры и откладываются районе живота. Недосыпание и тревожный сон, так же приводят к лишнему весу, поскольку гормон контролирующий вес  и руководящий душевным состоянием вырабатывается только во сне.

Природой задумано так, чтобы жир одинаково распределялся по всему телу и служил энергетическим запасом. Упитанные мужчины с пропорциональным распределением веса, испытывают гораздо меньше дискомфорта, чем у которых ожирение перешло в патологию.  Чаще всего, в этом виноват большой сальник,  предназначенный защищать внутренние органы от травм. Расположен он в области кишечника, его длинна колеблется от 10 – 70 см, все зависит от степени заполненности жиром и веса мужчины.

Если мужчина не следит за собой то,  со временем превращается в «беременного папу», и чем сильней он будет затягивать ремень, тем быстрее будет расти жировая прослойка, стремясь уменьшить губительное давление на внутренние органы. Вместе с тем ослабевает мышца, предназначенная удерживать внешние объёмы живота. Поэтому безопасней пользоваться подтяжками, они не перетягивают живот.

.
 
 
Понравилась статья поделитесь ей:
Статья прочитана 921 раз(a).
 
 
© 2015 Все права защищены
.