Привычки вредящие здоровью почек

почки здоровьеПочки — самый важный орган, они отвечают за фильтрацию крови, поглощают минералы, вырабатывают гормоны, нейтрализуют кислоты, выводят токсины вместе с мочой.

Воспаление почек или устойчивое снижение их функций, может оставаться незамеченным в течение долгих лет. Даже если почки больны, они выполняют свои функции на 20% — это хроническая почечная недостаточность.

Чтобы не было слишком поздно, заботьтесь о здоровье  почек заблаговременно

Вот список привычек, которые наносят непоправимый вред почкам.

Привычки вредящие здоровью почек

 Мало чистой воды

Одна из основополагающих функций почек – фильтрация крови и выведение токсинов. А если вы пьете мало чистой воды, то токсины накапливаются, что приводит к воспалениям и хроническим заболеваниям.

Значительное количество соли в организме, тело нуждается в некотором количестве соли, но большинство потребляют ее слишком много. Что приводит к повышению артериального давления и вызывает стресс у почек. Соли нужно съедать не более 5 граммов день.

Игнорирование  «Зова природы».

Регулярная задержка, повышает давление мочи, что в дальнейшем развивается в почечную недостаточность, недержание мочи, образуются камни в почках. Поэтому прислушивайтесь к своему организму и посещайте туалет, как только почувствуете позывы.

Злоупотребление сладкими газированными напитками

Научные исследования показывают, что люди употребляющие в день 2 и более литра сладких напитков, скорее всего имеют белок в моче!!! А это ранний признак, того что почки как следует не выполняют свои функции, скорее всего из – за воспаления.

Нехватка витаминов и минеральных веществ

Питание натуральными свежими фруктами и овощами, очень важно для здоровья почек. Витамин В6 и магний, очень важны для предупреждения образования камней в почках. У более 70 -80%  людей страдают от недостатка магния.

Значительное количество животного белка в рационе

Потребление мяса, особенно красного, повышает метаболическую нагрузку на почки. Что со временем приведет к воспалению и дисфункции почек.

Нехватка сна

Все знают как это важно, здоровый полноценный сон. Хроническое недосыпание, провоцирует многие болезни, в том числе и почек. Организму необходим полноценный сон для восстановления

 Употребление слишком большого количества кофе

Так же как и соль кофеин повышает кровяное давления и повышает нагрузку на почки. Со временем злоупотребление кофе, приводит к заболеванию почек.

Злоупотребление обезболивающим средствами

Многие принимают обезболивающие даже при незначительных спазмах, боли, в то время как можно воспользоваться естественными и безопасными средствами.

Злоупотребление обезболивающими приводит к воспалению почек.

Алкоголь

Нет ничего плохого, чтобы выпить кружку пива, бокал вина, но ведь большинство из нас на этом не останавливаются.

А ведь алкоголь, это токсин, разрушающий печень и почки.

Чтобы почки оставались здоровыми, употребляйте как можно больше свежих фруктов, овощей, откажитесь от сладких газированных напитков, они очень вредны для почек и для организма в целом.

.
 
Метки текущей записи: , , ,
 
Понравилась статья поделитесь ей:
Статья прочитана 302 раз(a).
 
 
© 2015 Все права защищены
.