Синдром хронической усталости основные причины

Синдром хронической усталости, весьма неоднозначный, ведь его точные причины полностью не известны и не поняты.

Некоторые возможные причины: расстройство иммунитета, недостаток сна или его нарушения, дефицит питательных веществ, пищевая аллергия, экологические токсины, нарушения связанные усвоением сахара.

Симптомы синдрома хронической усталости

Человека не покидает изнуряющая усталость, часто сопровождающаяся головной болью, с ломотой в мышцах, бессонницей.

Для окончательной диагностики и установления диагноза: синдром хронической усталости, врачам необходимо 6 месяцев и более четырех симптомов, одновременно:

Мышечные боли

Боли в суставах

Головные боли

Увеличение лимфатических узлов

Проблемы с концентрацией и памятью

Боли в горле

После сна, человек чувствует такую же усталость и разбитость

Официальная медицина, лечить хроническую усталость болеутоляющими, антидепрессантами, все это ухудшает самочувствие, тяжелыми побочными эффектами.

Последние исследования, доказали эффективность лечения синдрома хронической усталости, сбалансированными питанием и умеренными физическими нагрузками.

Лучшие продукты помогающие справится с синдром хронической усталости

Морские водоросли, обеспечивают минералами.

Постное мясо, белок замедляет всасывание глюкозы, сбалансировав уровень сахара в крови.

Продукты с высоким содержание пробиотиков: кефир, квашенная капуста, йогурт- восстанавливают кишечную микрофлору. Из – за высокого уровня в кишечнике болезнетворных бактерий появляется боль в суставах и мышцах, поскольку они провоцируют воспаление в организме.

Кишечник откуда берутся болезни.

Продукты, которые необходимо исключить из рациона при синдроме хронической усталости

Алкоголь, нарушает работу печени, мозга и иммунной системы.

Кофеин, слишком высокий уровень кофеина, вызывает перепады в энергетическом уровне и конечно же многие зависят от кофеина.

Сахар, создает дополнительную нагрузку на иммунную систему и ухудшает гипогликемию, что в свою очередь провоцируют колебания на энергетическом уровне.

Зерна, содержащие клейковину – хроническая усталость может свидетельствовать о непереносимости глютена. Поэтому избегайте продуктов, содержащих пшеницу.

Возможно у вас аллергия на какой – то продукт, необходимо методом исключения определить продукт вызывающий у вас аллергию, то есть выявить то что организм не переносит. Ведь признаком пищевой аллергии, может быть хроническая усталость.

Эфирные масла против хронической усталости

Воспользуйтесь эфирным маслом лаванды, оно отлично поддерживают работу мозга и клеточное восстановление.

Масло мяты перечной, повышает концентрацию, облегчает симптомы усталости.

Ладан, можно принимать по 3 капли 3 раза в день или вдыхать, так же можно использовать и мяту.

.
 
Метки текущей записи: , , ,
 
Понравилась статья поделитесь ей:
Статья прочитана 233 раз(a).
 
 
© 2015 Все права защищены
.