Витамины красоты

К витаминам все относятся по разному, но то что они нужны, и многие ощущают их недостаток на себе – это правда. Так же известно, что компенсировать недостаток  витаминов одним только питанием,  почти невозможно. Как бы мы не старались, но наше меню не способно восполнить суточную потребность организма в витаминах. Поскольку нам иногда приходиться придерживать диет,  мы не в силах отказаться от острой, жирной или сладкой пищи и не всегда есть возможность питаться регулярно и рационально. И к тому же многие продукты появляются у нас на тарелке, когда они уже не содержат необходимое количество витаминов для здоровья.

Покупаем дорогущие кремы, шампуни, делаем омолаживающие процедуры, но не догадываемся, что в значительной степени именно дефицит витаминов сказывается на нашей красоте; ломкость ногтей, увядание кожи, выпадение волос.  Чтобы добиться хороших результатов в уходе за собой, нужно объединить приём витаминов и косметические процедуры.  Каких именно витаминов не хватает, подскажет ваш организм, моментально реагируя  своим состоянием.

Какие витамины необходимы для здоровья и молодости?

Витамин А — ретинол, способствует обмену веществ и регулирует функцию сальных и потовых желез, содействует выработке эластина, коллагена. Витамин А, очень важен для предохранения эпителиального слоя кожи, он словно настраивает всю ее работу. О дефиците витамина А, говорит очень сухая и шелушащаяся кожа, она становиться блеклой, серой, грубеет.  Защитные функции кожи очень слабые,  инфекции легко проникают под ослабленный кожный покров, рост новых, молодых клеток замедляется, и раны заживают медленно.

Так же при нехватке витамина А, волосы делаются сухими, ломкими и выпадают.  Если содержание витамина А в организме нормальное, то волосы растут быстро, кожный покров быстро восстанавливается, становиться эластичной, упругой и снижается пигментация.

Витамины группы В имеют увлажняющие и укрепляющие качества. Они стабилизируют работу кожного покрова и нормализируют гидролипидный баланс, регенерируют сухие волосы и ломкие ногти. К тому же витамины группы В отвечают за восстановление эпидермиса и поддерживают кожу  в противостоянии с враждебной окружающей средой.

Недостаток этой группы витаминов сказывается на коже, она становиться сухой и появляются трещинки в уголках губ, так же  поверхность губ может шелушиться, это признак нехватки витаминов группы В2,  В6 .  Вы заметили что волос стало выпадать в значительно большем количестве, это говорит о том что у вас нехватка витамина В36. А если кожа лица у вас бледная и сухая, значит, вам не хватает витамина В12.

Витамин С — синтезирует коллаген и восстанавливает кожу продлевая молодость и предупреждая возникновение морщин, дряблости, понижая синтез меланина.

Витамин С – хороший антиоксидант, имеющий  противовоспалительное воздействие. Признаки того что вам не хватает аскорбиновой кислоты; кожа стала бледной, дряблой, время от времени покрывается прыщами, возникла пигментация. Так же если при незначительном надавливании у вас появляются на коже гематомы, это верный признак недостатка витамина С.

Витамин Е – самый лучший антиоксидант, защищает кожу от ультрафиолетовых лучей, питает кожу кислородом – помогает коже восстановиться предупреждая ранее старение, разглаживает эпидермис.  Витамин Е, прекрасно увлажняет и питает кожу и следит за уровнем естественной увлажнённости кожи, содействует целостности структуры ногтей и волос.

Биотин или витамин Н, незаменимый компонент красоты и здоровья, биотин вырабатывает микрофлора кишечника, при условии здорового питания и стабильной работы иммунной системы. Ведь алкоголь, длительное лечение антибиотиками и  питание в фаст – фудах, жирная, острая пища, действуют губительно на микрофлору кишечника, и значит на выработку биотина. Этот витамин используют в косметологии как восстанавливающее средство для кожи, волос, ногтей, также  витамин Н добавляют в омолаживающие крема, питательные маски для волос.

Витамин F – это комплекс незаменимых полиненасыщенных жирных кислот, которые активно участвуют в биологических процессах, но организмом они не вырабатываются.  Эти витамины поддерживают в здоровом состоянии волосы и кожу, помогая тканям в формировании липидов и содействуя восстановлению кожи, подтягивая и укрепляя её.  Еще витамин F помогает коже противостоять вредному влиянию окружающей среды, поддерживая защитную функцию эпидермиса.

Восполнить недостаток витаминов помогут  моно – и поливитаминные препараты, при выборе витаминов обратите внимание на количество минералов в ингредиентах, ведь они тоже очень нужны для здоровья.

  • Железо – останавливает появление ранней седины.
  • Цинк – продлевает молодость кожи.
  • Медь – содействует увлажнению, смягчению, восстановлению кожи.

 

.
 
Метки текущей записи: , , ,
 
Понравилась статья поделитесь ей:
Статья прочитана 840 раз(a).
 
 
© 2015 Все права защищены
.