Витамины, самые полезные витаминные добавки

Витамин С предупреждает простудные заболевания, а если так получилось что  вы заболели, то прием витамина С поможет сократить  длительность заболевания на 20% и облегчит его симптомы, такой точки зрения  придерживался знаменитый ученый, первооткрыватель витаминов  Лайнуса Полига. Но институте основанном для продолжения дела Лайнуса Полинга,   (недалеко от Сан – Франциско)научные исследования данную точку зрения не подтвердили. Поскольку не было получено достоверных научных доказательств, того  что витамин С способен предотвратить простудные заболевания, вне зависимости от принимаемой дозы. Получается большинство принимающих витамин С в больших дозах, напрасно тратят деньги, а ученый и нобелевский лауреат ошибался?

Существует и другая причина по которой люди решают принимать витамин С, его относят к группе антиоксидантов. Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы, защищая тело от старения, предупреждают рак, болезнь  Альгеймера, сердечные заболевания,

Свободные радикалы – это не стабильные молекулы внутри клеток, они вступают в реакцию с другими молекулами, отбирая у них электрон, чтобы атом опять возвратился в стабильное состояние. Если молекула потеряет атом, то сама превращается в свободный радикал, так запускается цепная реакция. Молодой, здоровый организм способен сам справится со свободными радикалами, а если по каким –то причинам их стало слишком много, то представляют угрозу для клеток, что приводит к смертельным заболеваниям: рак, заболевания сердечно сосудистой системы, дистрофии желтого пятна. Так же ученые обвиняют свободные радикалы в старении организма. Однако антиоксиданты и  витамины А, С, Е способны обезвредить свободные радикалы, предотвратив разрушение клеток. Это доказано многими углубленными исследованиями, правильно питающиеся люди, в рационе которых значительное количество витаминов, антиоксидантов, реже болеют отдельными распространенными заболеваниями.  Но многие люди уверены, что витаминов и антиоксидантов не достаточно в сбалансированном рационе, поэтому дополнительно принимают витамины.

Некоторые ученые высказали сомнение по поводу пользы добавки с витамином Е.  Ведь часто человек принимают витамины «на ходу», не успевая как следует позавтракать. Витамин Е растворяется только в жирной среде, а значит принимать его нужно только с жирной пищей, иначе пользы не будет.

Следует пить витамин Е,  в специальных капсулах, (делать это после приема пищи) в них содержится незначительное количество жира, что содействует лучшему усвоению витаминной добавки.

 

 

.
 
 
Понравилась статья поделитесь ей:
Статья прочитана 541 раз(a).
 
 
© 2015 Все права защищены
.