Высокое артериальное давление естественные способы снижения

высокое давлениеВысокое артериальное давление называют тихим убийцей, и не зря. Болезни сердца, сексуальная дисфункция, почечная недостаточность, аневризма – все это результат повышенного артериального давления.

Конечно, разработано много разных лекарств против гипертонии, но для большинства людей повышенное кровяное давление связано с образом жизни, плохим питанием, малоподвижным образом жизни, бессонницей, постоянными стрессами, ожирением, курением и другими факторами, которыми не всегда можно управлять или устранить.

Но лекарства, не лучший выход, ведь имеют много побочных эффектов, более того регулярный прием лекарственных препаратов разрушает клетки печени и не только.

Естественные способы снижения давления подходят для всех возрастов, безвредны и стоят не дорого.

Использование эфирных масел очень популярно, благодаря эффективности и безопасности. Эфирные масла,  снижающие частоту сердечных сокращений и артериальное давление в течение 1 часа: эфирное масло ладана, мускатного ореха, шалфея, лаванды, иланг – иланг.

Спаржа, положительно влияет на сердце, регулярное употребление спаржи поможет снизить кровяное давление, кроме того она богата клетчаткой, минералами и витаминами и фитонутриентами.

Медитация, очень популярна, исследования показывают, что регулярная практика, снижает артериальное давление.

Йога, подходит для молодых и пожилых, доказано, что йога снижает кровяное давление.

Льняное семя, богатый источник альфа – линоленовой кислоты, которая уменьшает воспаление, а так же помогает снизить кровяное давление. Добавляйте две столовые ложки льна в ежедневный рацион. Лен, можно добавлять практически во все продукты от салатов, коктейлей, йогуртов и даже в хлебобулочные изделия.

Свекла, богатый источник: каротиноидов, флавоноидных антиоксидантов, фолатов, а так же глицина и бетаина – обладающего способностью снижать уровень гомоцистеина.

Гомоцистеин – промежуточный продукт в обмене веществ, активирующий формирование тромбов и атеросклеротических бляшек. Значительный уровень гомоцистеина в кровяном русле приводит к формированию болезням периферических сосудов , коронарного сердечного заболевания и к инфаркту миокарда.

Свеклу нужно употреблять сырой, только так вы получите все витамины и полезные вещества.

.
 
Метки текущей записи: , ,
 
Понравилась статья поделитесь ей:
Статья прочитана 213 раз(a).
 
 
© 2015 Все права защищены
.