Рай для вегана, заказываем еду

Рай для вегана, заказываем еду

У людей, которые никогда в своей жизни не сталкивались с веганством, часто возникает вопрос: ни одним лишь святым духом они питаются? И как без принуждения, самому по собственной воле можно отказаться от мяса, если оно такое вкусное? Тем, кто не посвящен в эту тему, неизвестно что можно легко сымитировать мясной вкус, используя вместо него растительные заменители. Их без труда можно приобрести в любом супермаркете, заказать в интернете http://kazan.inari.su.

Нужно учесть, что веганы и вегетарианцы это не одно и тоже. Вегетарианцы полностью исключили из рациона курицу, мясные, а также рыбные продукты, но они позволяют себе есть мед, яйца, и молоко. Это все строго запрещено в веганстве, потому что это более жесткий вид вегетарианства. Исключив из своего рациона все продукты животного происхождения: рыбу, мясо, морепродукты, птицу, молочные продукты и яйца, веганы заменили их продуктами растительного происхождения. В этот список вошли такие продукты как: овощи, фрукты, разнообразные бобовые, различные зерновые, тофу, грибы, морские водоросли, молоко из кокоса, сои, риса, миндальное и овсяное. Из соевых и бобовых продуктов можно приготовить битки, котлеты, колбасы, йогурты и даже побаловать себя мороженым.

Как правильно заказать еду для вегана?

От правильно заказанной еды в веганстве, человек не только не ослабеет, а еще и сполна наберется сил и энергии. При таком правильном питании, веган не только потеряет лишний вес, улучшит состояние кожи, восстановит память, а еще и приобретет бодрость духа. Самая часто повторяемая ошибка для начинающего вегана, это удалить из рациона продукты животного происхождения, не заменяя их никакими другими. Не правильно подобранный рацион может пошатнуть здоровье и привести к авитаминозу. Нужно начать изучать кухни стран, которые ориентированы на разнообразную, растительную кухню, к примеру Индию, и открывая мир новых продуктов и вкусных рецептов kazan.inari.su.

Настоящий рай для вегана — это роллы и суши.

Суши и роллы являются уникальным японским продуктом: они полезны, питательные очень вкусные. Но к сожалению для веганов, в ресторанах и кафе ассортимент в меню не очень большой, чаще всего их подают с огурцом и авокадо.Но еще бывают с грибами шиитаке и чукой. Сыр Филадельфия в суши для веганов, заменяют на мягкий соевый сыр. Очень здорово, что в этой кухне используется много морских водорослей и листы нори, что очень питательно и полезно для организма. В этих продуктах существует микро и макроэл-в, селена, вит В, и большой источник еда.

Среди Ваганов очень популярны такие роллы:

  • Ясай маки: с авокадо, огурцом, помидором и сладким болгарским перцем;
  • Роллы с огурцом и укропом;
  • Роллы с запеченными баклажанами и помидорами; 
  • Роллы с грибами;
  • Роллы с отварной морковью и свеклой;

В японской кухне существует еще много других блюд, которые подойдут для вегана, существуют разнообразные салаты и супы.

Салат для вегана — не закуска.

Основным блюдом в веганстве часто является различные салаты. Разнообразие салатов найдется на любой вкус . Салат может быть легким, диетическим, низкокалорийным и очень сытным, когда можно наесться всего одним салатом. Есть множество салатов с морковью, тыквой и картофелем. Существует огромное множество рецептов салатов, есть даже салат «Шуба», только на замену традиционного с селедкой, в него добавляют баклажаны. Есть теплый салат с сельдереем и фасолью; салаты из различной капусты; салат из риса с овощами; салат «Мимоза» без рыбы и яиц; салат с мускусом и авокадо; и даже салат с одуванчиков. Выбор салатов настолько велик, что удовлетворит вкус даже самого капризного и требовательно вегана.

.
 
 
Понравилась статья поделитесь ей:
Статья прочитана 38 раз(a).
 
 
© 2015 Все права защищены
.