Поддержка нормальной работы головного мозга

Поддержка нормальной работы головного мозга

Депрессивное состояние, стрессы и прочие отрицательные факторы провоцируют нарушения функционирования головного мозга. Они происходят на клеточном уровне, а потому страдают все системы в организме, которыми управляет мозг. Учитывая, что мозг регулирует показатель гормонов, поступающие вещества из организма дают возможность адекватно реагировать на все протекающие процессы.

Несколько советов для поддержки мозга

С целью предотвращения и снижения риска возможных когнитивных нарушений мозга, стоит придерживаться основных правил:

1.Употребляйте много рыбы и мясо травоядных животных. В них присутствует докозагексагеновая кислота и Омега-3, способствующие синтезу миелина, создающего электроизолирующую оболочку между мозговыми клетками.

2.Стоит кушать около двух – трех чашек листовых зеленых овощей ежедневно, а также органическое очищенное масло. Именно оно является уникальным источником поставки витамина К2. Кишечные бактерии станут перерабатывать витамин К1, полученный из зелени в витамин К2. Этот элемент требуется организму для усвоения элемента «Д», который можно получить из некоторых комплексов витамакс.

3.Стоит употреблять как можно больше пигментированных овощей и ягод. Именно пигменты указывают на присутствие полифенолов либо антиоксидантов. При введении в рацион антиоксидантов уменьшается развитие многочисленных форм хронических болезней.

4.Необходимо исключить применение усилителей вкуса и искусственных подсластителей, поскольку их вводят в продукты, чтобы провоцировать ощущение насыщенности. С их помощью увеличивается показатель глутамата в мозге выше нормального уровня.

5.Следует отказаться от белых мучных продуктов и сахара, потому как у них имеется большой гликемический индекс, провоцирующий подъем уровня сахара и инсулина в крови.

6. Рацион целесообразно дополнить продуктами, компенсирующими недостаток витаминов B-группы и магния, биодобавкой фибромакс: http://www.transferfaktory.ru/fibromaks

Качество рациона становится одной из наиболее мощных мер, которая способна остановить уменьшение когнитивной способности мозга. Именно поэтому к диете необходимо относиться серьезно.

При плохой памяти сможет оказать помощь отвар либо настойка из корня женьшеня, но его запрещено принимать при гипертонии. Неплохим натуральным средством считается шалфей, подавляющий синтез аминокислот. Именно это помогает сохранить память.

.
 
 
Понравилась статья поделитесь ей:
Статья прочитана 203 раз(a).
 
 
© 2015 Все права защищены
.