Овощи в безулеводной диете играют не последнюю роль.

Все о правильном питании для похудения, меню на день

В основе почти всех диет, в том числе и в безулеводной, лежит уменьшение употребления каких-либо продуктов питания. Но, как известно в природе ничто не терпит пустоты. Поэтому многие диетологи рекомендуют заменять урезанные в рационе продукты питания овощами. И это не случайно, ведь овощи смогут дать человеку необходимые для жизнедеятельности витамины и микроэлементы, а также клетчатку.

У овощей есть еще один плюс перед другими продуктами питания – они низкокалорийные. Во время использования безулеводной диеты человеку разрешается употреблять высококалорийные безуглеводные продукты питания http://dieta-clubs.ru/vse-o-pravilnom-pitanii/. А любой человек, даже если он не голоден, иногда хочет что-нибудь перекусить. Здесь играет роль не столько желание насытиться, сколько психологический аспект. Именно при таких обстоятельствах высококалорийные безуглеводные продукты питания и могут сыграть губительную для нашего организма шутку. Ведь таким образом в организм человека попадает большое количество высококалорийных продуктов, пусть даже и безуглеводных. В итоге в организме человека появляются лишние калории, благодаря которым в последствии образуется лишний жир. Так, например, чрезмерное употребление орехов может привести к таким последствиям.

Поэтому предпочтение лучше отдавать овощам. Из-за низкокалорийности употреблять их в пищу можно практически не ограничено. Овощи в безулеводной диете сыграют не последнюю роль.

Кроме чрезмерного употребления высоколорийных безуглеводных продуктов, человек решивший попробовать использовать безуглеводную диету для похудения может совершить еще ряд ошибок:

  1. Рацион питания недостаточно сбалансирован, в нем еще присутствую лишние углеводы. И благодаря этому организм использует их в качестве основного источника энергии. А это приводит к отложению лишнего жира.
  2. Недостаток полноценного сна может привести к повышению аппетита. Поэтому крайне важно во время использования безуглеводной диеты иметь полноценный сон.

Ну а если отказ от углеводов для Вас является большим стрессом, то лучше выбрать другой способ избавления от лишнего веса. Ведь в основе других диет тоже замена каких-либо продуктов питания овощами. А овощи, как известно, помогают похудеть.

.
 
Метки текущей записи: , ,
 
Понравилась статья поделитесь ей:
Статья прочитана 110 раз(a).
 
 
© 2015 Все права защищены
.