Польза арбуза

Арбуз, кладезь антиоскидантов, которые спасают организм от окислительных процессов, их ученые считают основными виновниками старения. В одном куске арбуза,  витамина 25% от суточной нормы. Витамин С необходим для поддержания иммунитета и для целостности зубов.

Арбуз помогает организму победить стресс, и не за счет сладкого  вкуса, активизирующего выработку гормона удовольствия. Но и благодаря высокому уровню бета- каротина, необходимого тем, кто подвержен психоэмоциональным и физическим нагрузкам, придерживается строгой диеты и тем у кого защитные силы организма  ослаблены. Высокий уровень  аминокислоты – фенилаланина. Делает полезным арбуз, для пожилых людей, так как предупреждает болезнь Паркинсона.

Арбуз способствует  выводу токсинов из организма. Обладая мочегонным действием, он выводит лишнюю жидкость из организма, а вместе с ней выходят токсины. Клетчатка тоже помогает вывести из организма продукты распада, скопившееся в кишечном тракте.

Арбуз снижает вероятность появления рака, за счет высокого уровня ликоптина – этот элемент останавливает развитие рака молочной железы и простаты, желудка, кишечника и легких. Ликоптин содержится и в других красных овощах, но в арбузе его на 60% больше чем в помидоре. Так же ликоптин нужен для предупреждения  сердечно – сосудистых заболеваний, кроме того он повышает эффективность бета – каротина.

Арбуз богат клетчаткой, она необходима для здоровья кожи, нормальной работы кишечника и предупреждения онкологических заболеваний.
Арбуз помогает  избавляться от лишнего веса, поэтому его используют во многих диетах. На арбузной диете можно похудеть на 3 – 6 килограмм за неделю, но худеют здесь не благодаря потери веса, а за счет вывода токсинов и лишней жидкости.  После арбуза не возникает чувство голода, поскольку он богат сахарами, при низкой калорийности.

Арбуз оберегает сердечно – сосудистую систему и усиливает иммунитет, благодаря наличию цитруллина – необходимой аминокислоты, которая незаменима для нормальной работы сердечно – сосудистой системы.

Вследствие мочегонного действия,  арбуз выводит минеральные вещества из организма, поэтому добавьте в рацион минеральную воду, для восполнения потерь. Если едите арбуз каждый день в немалых количествах.
Диабетикам арбуз нельзя есть.

Арбузы склонны к накапливанию нитратов, поэтому не следует покупать арбузы как только они появились на рынке, подождите пока наступит их сезон.

.
 
 
Понравилась статья поделитесь ей:
Статья прочитана 648 раз(a).
 
 
© 2015 Все права защищены
.