Продукты ускоряющие метаболизм

продукты ускоряющие метаболизмОжирение – эпидемия мирового масштаба, недавние исследования всемирной организации здравоохранения – ВОЗ, доказали, что в большинстве случаев, ожирение запускает развитие раковых новообразований. Не говоря уже о целом ряде заболеваний сопровождающих лишний вес: диабет, метаболический синдром, хроническое воспаление кишечника (синдром – дырявого кишечника), сердечно сосудистые заболевания и многие другие.

Многие стараются сбросить лишний вес, принимая крайние меры, ограничивая себя буквально во всем, практически голодая. Организм и нервная система не выдерживает, и человек срывается, и так раз за разом, в то время, как проблемы с весом и со здоровьем нарастают как снежный ком. Многие, не выдерживают  и сдаются.

Во – первых, нужно пересмотреть рацион и избавится от всех эрац – продуктов, разрушающих здоровье

Перечень продуктов которые следует исключить из рациона

Откажитесь от так называемых «лайт», «облегченных» и обезжиренных продуктов

Узнать, здесь почему это нужно сделать

 

Газированных напитков

Колбас

Фаст – фуда

Белого хлеба

продукты от которых нужно отказаться узнать больше

продукты выводящие из организма ценные питательные вещества

здоровое питание и псевдо полезные продукты  узнать больше

Питайтесь, только натуральной пищей, больше зелени, овощей и фруктов. А для детоксикации и сжигания жира используйте продукты, ускоряющие процесс очищения и похудения. Так же не забывайте о физических нагрузках, пусть даже минимальных, на первых порах,  состояние здоровья не позволяет большего.

Продукты сжигающие жир

Зеленый чай, богатый источник полифенола – катехина, в наиболее активной форме –катехин эпигаллокатехин галлат. Эти вещества придают зеленому чаю  антиоксидантные качества. В зеленом чае так же достаточного много кофеина, который взаимодействует с катехин эпигаллокатехин галлат, что ускоряет метаболизм.

Исследования, обнародованные в «Американский журнал клинического питания», установили, что зеленый чай благодаря высокому содержанию кофеина, активирует метаболические процессы, снижает уровень «вредного» холестерина и нормализует кровяное давление.

Но, ученые , предупреждают, что влияние зеленого чая, не такое ощутимое как хотелось бы многим, но все же, в сочетание с изменением метаболизма, здоровой диетой и физическими нагрузками, многие все таки отмечают благоприятное влияние зеленого чая.

Какао, исследователи обнаружили в какао, вещества оказывающие антидиабетическое и активизирующие снижение веса.

Польза какао для здоровья

В какао, так же высокий уровень антиоксидантов, по сравнению с многими другими продуктами питания . Флавоноиды, процианидин, катехины, эпикатехины – обладают очень высоким антиоксидантным эффектом. Так же в какао, высокий уровень флавонолов – вещества,  снижающие жировые отложения, положительно влияющие на здоровье сердца, снижающие уровень сахара в крови. Натуральный какао, безусловно, очень полезен.

Грейпфрут, исследования проведенные  доктором Кеном Фуджока. Наблюдение за процессом снижения веса и метаболическими изменениями.

Участники, которые съедали половину грейпфрута, перед каждым приемом пищи, избавились от 3.6 кг, а те, кто выпивали порцию сока,  три раза в день теряли- 3, 3 кг лишнего веса в неделю.

Орехи: фисташки, миндаль, кешью, грецкий орех, фисташки. Исследования выявили, что те кто употребляет орехи регулярно, чувствуют себя намного лучше, к тому же доказано, что те кто употребляет орехи, снижают вероятность смерти от рака, заболеваний сердца и дыхательных путей.

Достаточно съесть небольшое количество орехов, чтобы почувствовать сытость, их можно добавлять в салаты, что придаст им питательности и продлит процесс переваривания пищи.

.
 
Метки текущей записи: , , , ,
 
Понравилась статья поделитесь ей:
Статья прочитана 441 раз(a).
 
 
© 2015 Все права защищены
.