Тыквенные семечки польза для здоровья

польза семечек тыквы Орехи и семена должны быть в ежедневном рационе, они богаты витаминами и минералами, поддерживающими здоровье.

Тыквенные семечки, богатый источник магния, железа и других  минералов и питательных веществ.

Тыквенные семечки обладают антиоксидантным действием, кроме того содержат цинк и значительное количество витамина Е – антиоксиданта, противодействующего свободным радикалам.

Тыквенные семечки поддерживают иммунитет, дефицит цинка в организме может спровоцировать инфекцию. Но, как только вы добавляете в ваш рацион тыквенные семечки, то получаете необходимый уровень цинка для вашего организма.

Тыквенные семечки, обладают антидиабетическими свойствами, помогая удерживать уровень сахара в пределах необходимых параметров. Исследования показали, что в семенах тыквы есть некоторые компоненты, помогающие регулировать уровень сахара в крови.

Тыквенные семечки, высокий уровень антиоксидантов, помогает справится с развитием воспаления. Действуя профилактически против атеросклероза, диабета и сердечно – сосудистых заболеваний.

Тыквенные семечки, помогают улучшить настроение и наладить здоровый сон. За счет содержания триптофана и L- триптофана – компоненты, поддерживающие психическое здоровье. Триптофан, в превращается в серотонин, гормон регулирующий настроение и здоровый сон.

Тыквенные семечки, противодействуют сердечно – сосудистым заболевания и поддерживают здоровый уровень холестерина – фитоэстрогены в тыквенных семечка, играют важную роль в поддержании необходимого уровня холестерина.

Тыквенное масло, налаживает кровяное давление и уровень липидов в крови.

Тыквенные семечки, отличный источник магния, который необходим для общего здоровья и нормального давления.

Тыквенные семечки обладают анти – канцерогенными свойствами- фитоэстрогены, обнаруженные в тыквенных семечках обладают анти- раковыми свойствами. Они являются отличным профилактическим средством рака молочной железы и снижают вероятность развития рака молочной железы после менопаузы.

Тыквенные семечки, улучшают зрение, так как богаты витамином Е и А, бета – каротином, лютеином и зеаксантином – элементы поддерживающие хорошие зрение.

Если вы хотите получить все витамины и минералы из семечек тыквы,  употребляйте их сырыми.

Необходимо употреблять четверть стакана или 3 столовых ложки тыквенных семечек, чтобы получить 20% от  ежедневной потребности цинка и 50% от потребности магния.

.
 
 
Понравилась статья поделитесь ей:
Статья прочитана 182 раз(a).
 
 
© 2015 Все права защищены
.