Что говорит ваше тело?

Часто, люди  идущие на поводу своего  желания — съесть чего нибудь вкусненького, становятся клиентами диетологов. Получается,  что их организм все время требовал не того, что ему на самом деле необходимо и полезно. Здесь проблема, не в организме, а в том, как мы эти сигналы  интерпретируем.

Часто человеку не хватает незаменимых аминокислот, организм в этом случае требует мяса, ощутив эту потребность,  многие покупают колбасные изделия, думая,  что этот продукт изготовлен на основе мяса. Но действительность такова,  большинство нынешних колбас содержит мяса от 2 до 8%, а это примерно на 100 г  —  не более 8 г мяса. И как же вы таким количеством пополните недостаток аминокислот?

Желание съесть солененького, может сигнализировать о пониженном артериальном давлении.  Тяга к острому и кислому, возникает при гастрите с пониженной секрецией, низким уровнем пищеварительных ферментов или при затянувшемся стрессе.

Хочется рыбы и морепродуктов – недостаток йода в организме

Кофе и шоколада – крайнее переутомление организма

Потребность в сладком — острая нехватка углеводов, только не простых, содержащихся в кондитерке, организму нужны сложные углеводы.  Обогатите рацион нерафинированными крупами: гречка, овсяная, кукурузная, ячневая, коричневый рис, пшенная, замените обычный хлеб – зерновым, употребляйте овощи, бобовые и фрукты, это поможет справится с проблемой тяги к сладкому.

За пару дне до менструации  появилось желание съесть  что –то  сладкое и калорийное:  тортик, шоколадку, значит необходимо сделать анализ на уровень гемоглобина. Это необходимо сделать и до и после «особых дней», если гемоглобин  понижен в обоих случаях, значит у вас железодефецитная анемия. Нужно питаться яйцами, мясом, зеленью,  грибами и гречкой.

Чем ниже жирность у продуктов, тем лучше

Стремящиеся похудеть — выбирают продукты именно с низкой жирностью, считая их более полезными.  Но это самое распространенное заблуждение, ведь молочные продукты – это источник кальция и легкодоступного белка.  Кальций усваивается лучше всего с помощью жиров. Обезжиренные  молочные продукты не могут быть «поставщиками»  кальция. Потому покупайте молочные продукты жирностью не меньше 1,5 %, творога – 5%,  и жиров не много и кальций усваивается.

 

Возникает странное желание съесть мел, побелку или зубной порошок, вам  не хватает в рационе молочных продуктов, так же необходимо сходить к эндокринологу, проверить не нарушен ли кальциевый обмен.

.
 
 
Понравилась статья поделитесь ей:
Статья прочитана 441 раз(a).
 
 
© 2015 Все права защищены
.