Быстрей избавиться от жира на животе

как быстрее избавится от жира на животеСоветы для худеющих Вы думаете, что питаетесь только «правильными» продуктами, но проходит несколько недель, месяц, а шкала весов не меняется в меньшую сторону, или еще хуже, вы набрали лишнего. Что же я делаю не так,  где допустила ошибку?

Все методы похудения можно разделить на две основные категории: здоровое – естественное, осознанное похудение и нездоровое – при помощи таблеток, БАДов, разных диет вредящих здоровью, дающих краткосрочный результат, но приводящий к еще большим потерям: возвращение веса и существенному ухудшению здоровья.

Перед тем, как принять решение, похудеть быстро, вы должны задуматься, обо всех возможных побочных эффектах. Да, возможно вы получите результат в краткосрочной перспективе, но ведь вес вернется. Более того, опасно терять более чем 2 кг в неделю.

 Ускорить похудение,  чтобы избавиться от лишнего жира на животе

Не кушать после 19.00, если появилось сильное желание перекусить, выпейте кефир, съешьте салат или что – то из фруктов. Все остальное съеденное перед сном, отложится в виде жира, ведь ночью наш метаболизм замедляется.

В период диеты, нужно отказаться от кофе, поскольку кофеин стимулирует выработку гормона стресса – кортизола на 30%, достаточно выпить всего одну чашку. Когда уровень кортизола понижается, то и уровень сахара в крови падает, что со временем провоцирует снижение чувствительности к инсулину. А значит,  вы едите больше, а даже если вам удастся избавиться от чувства голода, инсулин, так или иначе, приводит к формированию висцерального жира – жировые отложения вокруг живота.

Кофеин может стать целой проблемой для людей, у которых трудности с регулированием уровня сахара в крови, что предрасполагает к развитию диабета.

Чтобы ускорить процесс похудения, нужно стимулировать очищение печени. Купите в аптеке корень одуванчика. Заварите его: на 1 ст л измельченного корня залить кипятком 200 грамм, настоять в течение 2 часов. Принимайте по 1/3, стакана 3-4 раза в течение дня, за 15 – 20 минут до приема пищи. Вы не только наладите обмен веществ, избавитесь от запоров: атонический и спастический, остановите развитие желчекаменной болезни и образование склеротических бляшек, еще настой хорошо помогает при геморрое и кожных заболеваниях.

Крахмалистые углеводы: макароны, картофель, бутерброды, тост, рогалик,  должны присутствовать в вашем рационе только один раз в день, на завтрак, до 14.00.

Продукты суррогаты почему мы не в силах от них отказаться, узнать больше

Крахмал – это зло для вашей фигуры, сначала он преобразуется в сахар, затем в жир, если организм вовремя их не конвертирует в энергию.

К тому же, макаронные изделия, выпечка, хлеб, имеют тенденцию к формированию или увеличению воспаления в организме.

Хлеб — скрытые ингредиенты, узнать больше о вреде хлеба

Воспаление в организме, причины развития воспалительных процессов

Если у вас есть хроническое воспаление, какого – то органа пищеварительной системы, то вам не удастся похудеть. Поэтому откажитесь от вышеперечисленных продуктов и больше употребляйте овощей, фруктов, натуральных йогуртов, домашние супы, постное мясо и любые виды некрахмалистых овощей на ужин. Не нужно себя  ограничивать голодать, употребляйте меньше крахмалистых углеводов.

Пейте больше воды, летом в жару нужно выпивать 3 – 4 литра чистой воды, осенью, зимой и весной – до 2 литров воды в день. Гидратация, важна для здорового обмена веществ. Тело не сможет эффективно выводить токсины, если организм обезвожен.

Придерживайтесь правила 12 грамм, это очень важно. Если продукт, который вы собираетесь купить или съесть содержит более 12 грамм сахара на одну порцию, то откажитесь от него. Одна чайная ложка сахара – это 4 грамма.

Читайте этикетки, ведь большинство продуктов позиционируемых на рынке как «здоровые», на самом деле таким не являются, ведь содержат много сахара и искусственных ингредиентов.

.
 
 
Понравилась статья поделитесь ей:
Статья прочитана 264 раз(a).
 
 
© 2015 Все права защищены
.