Ложь на этикетках

выбор продуктовВыбирая продукты, большинство обращают внимание на их полезность, безвредность и содержание калорий и жира и т д.

Внимательно читая этикетки,  вы наверно не раз  замечали на «громкие» обещания производителей об исключительной полезности именно его продукта. Но, не стоит доверять обещаниям производителей, в действительности  вы, скорее всего купите практически бесполезные,  а иногда и опасные продукты, изобилующие искусственными Е – добавками, жиром, солью и заменителем сахара.

Здесь собраны наиболее распространенные фальшивые обещания производителей

Ознакомьтесь и больше не поддавайтесь обману

 «Сниженное содержание натрия», о чем на самом деле это говорит: натрия меньше в сравнении с таким же исходным продуктом. Иные выражения, весьма схожи, но подразумевают разное: слабое содержание натрия – на 50% меньше, чем в оригинальном продукте, меньшее содержание натрия или низкое содержание натрия – на 25% меньше в соотношении с исходным продуктом.

Знайте:  употребляя  продукты с высокой концентрацией соли (1 порция), вы удовлетворяете 20% от потребности организма в натрии. Отдавайте предпочтение тем продуктам, при употреблении которых, в организм поступает не более 5% от суточной потребности соли – на одну порцию. И обязательно учитывайте количество порций в день.

Продукт  «Без холестерина»,  следовательно,  эти продукты не опасны для сердечно – сосудистой системы. Запомните: холестерин присутствует только в продуктах,  имеющих в составе животный жир. А заявление об отсутствие холестерина в растительных продуктах, (масло подсолнечное), в которых в принципе его быть не может. Если продукт без холестерина, то это еще не значит, что он не вредит сердечно – сосудистой системе, к примеру пиво, вино, чипсы, не менее вредны для сердца. Так же последние исследования доказали, что пищевой холестерин не сказывается на уровне холестерина в крови так, как предполагали 10 лет назад.

Основные виновники сердечно – сосудистых заболеваний – пища с высоким количеством очищенных углеводов и сахара.

«С витаминами», думаете, что получите пользу как от настоящих (природных) витаминов, содержащихся в овощах и фруктах. Витамины С,Е, А и В иногда добавляют в фруктовые снеки, зерновые, молочные продукты и даже печенье. Но, учеными доказано, что искусственное обогащение витаминами  продуктов питания, не дает такого эффекта для здоровья, в отличие от натуральных витаминов,  содержащихся в продуктах.

Поэтому старайтесь побольше кушать натуральных продуктов, чтобы получить все витамины от природы.

Модная Зелёная этикетка, многие думают, что продукт экологически чист и не содержит вредных Е- добавок. Дело в том,  что человек, ассоциирует зеленый цвет с природностью и натуральностью, а значит с пользой для здоровья. Дальше покупатель не читает этикетку, покупая вредный для здоровья продукт.

Читайте этикетку, смотрите срок годности, у натуральных продуктов он всегда короткий. Вас должно насторожить присутствие в составе: Е – добавок, пальмового масла, кукурузного сиропа, гидрогенизированного кокосового жира, растительного жира.

«Изготовлено с добавлением сахара» или «натуральным подсластителем» Надеетесь, что продукт не содержит искусственных подсластителей, кукурузного сиропа со значительным содержанием (HF CS). Но на самом деле все эти продукты содержат чересчур много сахара, особенно газированные напитки, в состав которых входит синтетическая фруктоза  провоцирующая ожирение.

Читайте этикетку, не стоит верить обещаниям производителя, избегайте таких ингредиентов в составе: солодовый сироп, декстрозы, свекловичного сахара, кукурузного сиропа. Врачи, советуют ограничить снизить потребление сахара до 100 калорий в день – это 6 чайных ложек.

Отметка «цельнозерновой» продукт, а значит его основа цельнозерновая, так думает потребитель. Но, на самом деле продукт содержит не более  8 грамм цельного зерна на 100 грамм, а если на продукте написано: «100% из цельного зерна» значит в  продукте не более 16 грамм цельных зерен на 100 грамм. В действительности, исследования показали, что большинство продуктов питания, отметкой «цельнозерновой», содержат больше сахара и лишних калорий, по сравнению с продуктами без этой отметки.

Поэтому читайте этикетку, изучайте состав и лучше не брать такие продукты.

 «Калорий в одной порции (100 гр)», надеетесь, что это указано количество калорий на упаковку. Но ведь порции,  прохладительных напитков, холодного чая, можно выпить за один раз,  а содержание сахара (искусственного заменителя сахара) в ней превышает норму в два три раза, а следовательно и калорий в них в 2 – 3 раза больше. К тому же производители часто превышают заявленное количество калорий.

Откажитесь от газированных напитков  и проверяйте размер порции и количество калорий перед употреблением. Если вы не можете сбросить вес, причина может быть в скрытых калориях.

« Содержание жира уменьшено на 30%», чем меньше жира, тем лучше, быстрее похудеете. Задумайтесь,  чем производитель заменил жир, чтобы сохранить консистенцию, вкус пищи.  Жир, заменяется загустителями, стабилизаторами, которые делают пищу еще более вредной.

Поэтому постарайтесь выбирать продукты, содержащие только полезные жиры, но не злоупотребляйте ими. К примеру,  мононенасыщенные жиры: авокадо, шоколад, и омега 3 – жирные кислоты – рыба.

 «Продукт органического происхождения», значит  все составляющие выращивались  без химии и в экологически чистом месте.

По правилам, продукт должен состоять на 70% из компонентов органического происхождения, чтобы производитель имел право «похвастаться» этой информацией на этикетке, а для того  чтобы поставить обозначение органик, продукт должен на 95% состоять из натуральных компонентов.

Исследования выявило распространенное заблуждение, люди думают,  что органическая еда,  менее калорийна, но более питательна. Органические закуски, на самом деле более калорийны, чем их обычные подобные им.

Конечно же,  лучше покупать органические продукты, но «органические» закуски, чипсы, батончики, молоко, кефир – это пустая трата денег.

Полезная Информация

Что такое пародонтит

Пребиотики и Пробиотики разница

Механизм действия антибиотиков, что такое антибиотики широкого спектра действия

Система гигиенического тестирования Orion Clean Card PRO

Ускорители метаболизма опасные и бесполезные препараты

Бизнес на здоровье и жизнях, как работают компании реализующие препараты для похудения

Таблетки для похудения состав влияние на здоровье

.
 
 
Понравилась статья поделитесь ей:
Статья прочитана 529 раз(a).
 
 
© 2015 Все права защищены
.