Питание улучшающие функции печени

питание для печениПечень важнейший орган пищеварительной системы, от ее правильного функционирования зависит здоровье всего организма, ваша работоспособность и жизненная сила.

Она отвечает за хранение минеральных веществ и витаминов сохраняющих уровень гормонов в балансе. Так же она борется с инфекциями и укрепляет иммунную систему.

Что разрушает печень

Печень, вырабатывает желчь для усвоения жиров, детоксикации и преобразования питательных веществ из пищи.

Печень выполняет функцию фильтрации, выведения ядов, вредных веществ: алкоголя, лекарств и прочих вредных элементов, попадающих в организм из пищи.

Переедание, злоупотребление алкоголем за новогодним столом и в другие праздники,  разрушает клетки печени.

Алкоголь снижает уровень соединений серы в печени.

Ежедневные стрессы, низкокачественное  питание, перекусы на «ходу», хронические инфекции, курение, токсины из окружающей среды: бытовая химия, ксилол, бензол, пестициды.  Слишком много факторов в нашей повседневной жизни наносят вред печени.

К тому, же в природе существует много инфекций, провоцирующих воспаление печени. Самая распространенная  причина отказа печени – гепатиты В или С.

Хронические инфекции, так же постепенно «подтачивают» здоровье вашей печени.

Канцерогенные добавки в продуктах истощают и наносят непоправимый вред печени.

В печени нет нервных окончаний, они только покрывают оболочки ее окутывающие. Поэтому что вы можете почувствовать, так это глухую не сильную боль, вследствие воспалительных процессов, печень увеличивается.

Существуют косвенные проявления болезни печени: головная боль или рвота, горечь во рту, слабость Не обязательно эти признаки проявляются вместе, достаточно и одного симптома, чтобы понять, что с печенью что – то не так.

Три основополагающих фазы  работы печени

Первая функция: преобразование токсинов для подготовки ко второму и третьему этапу. Для этого нужны витамины В2, В3, А, С и Е, цинк, фолиевая кислота, железо, селен, магний, медь, кальций. Дефицит, любого из этих веществ, замедляет процесс, ухудшает уровень детоксикации. Поэтому важно употреблять продукты богатые, выше указанными веществами: семена льна, тыквенные семечки, кунжут и кунжутное масло, темно зеленые листовые овощи, яйца и печень животных – выращенных на свободном выгуле, из небольших частных хозяйств.

Вторая фаза, когда печень преобразовала токсины в водорастворимые формы – подготовила их к выводу из организма. Печень, нуждается в соединениях серы, глутатионе, необходим витамин  В2, В3 и В6 и бактерия витамин – В12, фолиевая кислота,  бетаин — триметилглицин и холин.

Они содержатся в темно – зеленых овощах, крестоцветных: цветная капуста, брокколи, кресс – салат, мясных субпродуктах, яйцах – выращенных только естественным, природным  путем.

Сера содержится в чесноке, луке и в крестоцветных овощах.

Глутатион: яйца, расторопша пятнистая, куркума, сыворотка, молоко –  только сырое, деревенский творог, свежая рыба, мясо – органическое, свекла, бобовые, грецкие орехи.

Третья заключительная фаза – вывод токсинов из организма, для этого печени нужны ферменты, сформированные в ходе предыдущих реакций. Необходимые питательные вещества для улучшения выделения желчи, очищения крови и вывода токсинов

Продукты ,стимулирующие очистительные процессы в пени и  восстанавливающие печень

Гречка зеленая – не подвергавшаяся тепловой обработке: жарят или пропускают через пар. Зеленую гречку нужно прорастить и кушать, есть много рецептов с пророщенной гречкой. К ней можно добавлять оливковое, кедровое, кунжутное, грецкого ореха масло или расторопши (расторопша пятнистая содействует выводу токсинов из печени и  восстанавливает клетки печени, в ней содержится силимарин)

Свекла, обладает мощными детоксицирующими свойствами, благодаря высокому содержанию бетацианина, именно благодаря ему свекла такого насыщенного цвета.

Так же свекла налаживает функции печени, благодаря бетаину

Льняное семя— высокое содержание: линганов, жирных кислот омега – з,  растворимых и не растворимых волокон.

Хлорелла – водоросль, помогающая печени вывести самые ядовитые токсины, от техногенных до пищевых, провоцирующих онкологические заболевания.

Более того, хлорелла содержит: йод, фолиевую кислоту, витамин С, калий, кальций, йод, что значительно повышает защитные свойства иммунитета.

Артишок, стимулирует секрецию желчи, которая транспортирует токсины в прямую кишку для удаления из организма. Дополнительно, артишок, активизирует перистальтику кишечника, избавляя от запоров, которые содействую накоплению токсинов в организме и проникновению через стенки кишечника в кровоток.

Полезные свойства артишока: богат фитонутриентами – цинарин, кверцетин, витамин Р. Вещества, предупреждающие развитие сердечных заболеваний, онкологии, диабета, расстройства функций печени.

Лук

Благодаря высокому содержанию серы – аллил сульфиды, способствует первой фазе детоксикации —  трансформация жирорастворимых токсинов в водорастворимые.

Лопух

Чай из лопуха, очищает кровь от токсинов, содействует восстановлению и защите клеток печени.

Чай из солодки – поддерживает функции печени, обладает мягким слабительным эффектом, что позволяет очистить кишечник.

Одуванчик, листья, корни – обладает мощным стимулирующим действием на желчный пузырь, содействует выводу токсинов  жидкости из организма.

.
 
Метки текущей записи: , , , ,
 
Понравилась статья поделитесь ей:
Статья прочитана 616 раз(a).
 
 
© 2015 Все права защищены
.