Продукты антиоксиданты

продукты антиоксидантыАнтиоксиданты – это вещества,  замедляющие окислительные процессы, связывая свободные радикалы, повреждающих клетки.

Когда определенный вид молекул кислорода перемещается в организме, они вызывают окислительное повреждение, приводящие к образованию свободных радикалов.

Свободные радикалы опасны, для клеток и тканей организма, они виноваты в преждевременном старении и раковых заболеваниях.

От губительного влияния свободных радикалов, организм защищается при помощи антиоксидантов, некоторые он вырабатывает сам или получает из продуктов.

Польза от употребления продуктов содержащих антиоксиданты

Замедление старения

Здоровая кожа

Снижение угрозы раковых заболеваний

Детоксикация

Многие фрукты, овощи и травы богаты антиоксидантами: бета – каротин, ликопин, витамин С, флавоноиды.

Продукты с самым высоким уровнем  антиоксидантов

Данные собраны, Национальным институтом здоровья, США,  занимающимся проблемами здравоохранения и биомедицины

Черникаантиоксиданты

Черный  шоколад

Орехи пекан, близкий родственник грецкого ореха

Артишок

Бузина

Фасоль

Клюква

Ежевика

Кориандр

 

Другие продукты богаты антиоксидантами: гранаты, клубника, капуста, красное вино и лосось дикий (не выращенный в хозяйстве).

Попробуйте совместить вышеперечисленные продукты и употреблять их 2 – 3 раза в день.

Наряду с продуктами, антиоксидантными свойствами обладают травы и эфирные масла

Перечень трав и эфирных масел с антиоксидантными свойствами

Гвоздика

Корица

Душица

Куркума

Какао

Тмин

Петрушка

Имбирь

Тимьянобразование антиоксидантов в теле

Так же антиоксидантами богаты: чеснок, кайенский перец и зеленый чай, употребляйте из ежедневно.

Антиоксиданты для глаз

Антиоксиданты:  витамин С, витамин Е и бета-каротин,  было доказано, эти вещества предотвращают  дегенерацию желтого пятна, или возрастной слепоты.

Лютеин и зеаксантин содержится в шпинате, вещества предупреждающие деградацию сетчатки

Флавоноиды антиоксиданты, найденные в чернике, Ресвератрол, найденный в виноградной кожице – полезны для зрения

.
 
Метки текущей записи: , , ,
 
Понравилась статья поделитесь ей:
Статья прочитана 391 раз(a).
 
 
© 2015 Все права защищены
.