Продукты усугубляющие симптом раздраженного кишечника

продукты усугубляющие Шоколад

Алкоголь

Рафинированные продукты содержащие глютен

Продукты содержащие сою

Фрукты

Газированные напитки

Сладости, конфеты, жевательные резинки

Жаренные продукты

Жирная еда

Нерастворимые волокна в цельной пшенице коричневый рис.

Что помогает облегчить синдром раздраженного кишечника

Избегайте продуктов перечисленных выше

Добавляйте в пищу имбирь

Принимайте сок алоэ вера

Принимайте пищу по установленному графику, что поможет пищеварительной системе наладить функции и в определенное время вырабатывать ферменты.

Пейте больше чистой воды, чтобы помочь очищению вашего тела

Не пейте через соломку, так в ваш пищеварительный тракт попадает слишком много воздуха, что приводит к газообразованию.

Пейте теплые травяные чаи

Постарайтесь снизить уровень стресса, больше гуляйте на свежем воздухе, займитесь йогой.

Если вы еще и страдает от кислотного рефлюкса, попробуйте принимать по 1 ч ложке соды с чистой водой

.
 
 
Понравилась статья поделитесь ей:
Статья прочитана 195 раз(a).
 
 
© 2015 Все права защищены
.