Здоровье зубов и питание

питание и здоровье зубов Питание напрямую влияет на целостность зубной эмали и зубов, не сбалансированное питание – одна из причин болезней полости рта.

В дополнение к регулярной, чистке зубов, профилактика должна включать следующие:

Избегайте перекусов, между приемами пищи, ведь каждый раз, когда мы едим или выпиваем сладкий напиток, бактерии взаимодействуют с оставшимися углеводами на зубах, выделяя кислоты. Количество перекусов, между приемами пищи не должно быть более 3 в день. Стоматологи рекомендуют перекусывать здоровой пищей: сырые овощи, фрукты, орехи, молоко, сыр, вместо пищи с высоким содержанием сахара.

Сладкие, липкие продукты: конфеты, изюм, сухофрукты, леденцы, повреждают зубы. Бактерии, взаимодействуя с сахаром, производят кислоту, которая действует губительно на полость рта.

Такие продукты, как сыр, орехи, сырые овощи, нейтрализуют негативное влияние кариостатических продуктов, помогая предотвратить кариес, нейтрализуя кислоты, выделяемые бактериями.

Сыр против кариеса, узнать больше

Избегайте газированных напитков, фруктовых соков

Вред газированных напитков, узнать больше

Вред соков, узнать больше

Они очень сладкие, употребление  напитков  в течение очень долгого времени, особенно вредно.

Ешьте сырые овощи, они помогают подержать гигиену рта, стимулируя выделение слюны, которая смывает остатки частиц пищи.

Витамин С, важен для здоровья полости рта, если вы не употребляете достаточное количество витамина С, то повышаете риск появления тяжелых стоматологических проблем: кровоточивость десен и выпадение зубов.

Кислые продукты: лимоны, помидоры, могут вызвать эрозию зубной эмали, поэтому употребляйте вместе с ними продукты, нейтрализующие их действие.

.
 
 
Понравилась статья поделитесь ей:
Статья прочитана 145 раз(a).
 
 
© 2015 Все права защищены
.