Жир на животе продукты провоцирующие образование жира на животе

вредные продуктыПеречень продуктов, которые приводят к образованию жира на животе. Сегодняшние реалии таковы, что  висцеральный жир образуется не только у людей среднего возраста, а даже у детей причем, феноменально быстрыми темпами.

Висцеральный жир, образуясь вокруг живота, посягая на жизненно важные органы. Образование этого типа жира опасно еще и тем, что за ним, неминуемо следуют болезни сердца, сахарный диабет второго типа, некоторые формы рака и воспаления сосудов и синдром усиленного бактериального роста -SIBO.

Узнать больше о  SIBO

Минимизируйте потребление следующих продуктов и постепенно откажитесь от них, если хотите избавиться от жира на животе.

Топ 5 продуктов провоцирующих образование жира на животе

Обезжиренный йогурт, с разными вкусовыми добавками: клубника, персик, вишня и прочие

Натуральный йогурт, считается здоровым продуктом, но по вине химических веществ: искусственных подсластителей (сахарозаменители) и обработки -обезжиривания и замены натурального жира, загустителями и стабилизаторами,  стал источником неприятностей для наших органов. Обычные или фруктовые йогурты содержат целых 9 чайных ложек сахара на порцию, в эквиваленте искусственных подсластителей: аспартам, сукралоза. Человеческий мозг не воспринимает такой сахар, так как не получает глюкозу и требует еще большего насыщения.

Хотите, чтобы йогурт, был в вашем рационе, готовьте его сами, купите йогуртницу и закваски, готовить его очень просто.

Как выбрать  йогуртницу

Яичный белок – провоцирует образование жира на животе

Сам по себе яичный белок, не является вредным, а более того очень полезен:

Яичный белок – низкокалорийный поставщик протеинов – 12, 7 белка,  содержит витамин В, жиры – 0,3% и различные ферменты.

Яичный белок – эталон по структуре аминокислот

Но если вы любите яичницу, омлет, то каждый раз получаете дозу плохого холестерина, закупоривающего ваши сосуды и негативно влияющего на обменные процессы. У людей и  детей предрасположенных к диатезу,  омлет, может спровоцировать аллергическую реакцию.

Жареные яйца, теряют практически все питательные компоненты и обогащаются вредным жиром. Есть мнение, что яичница в разы вреднее фаст – фуда, ведь уровень вредного холестерина в них после  жарки зашкаливает.

Употребление яиц, безвредно только для абсолютно здоровых людей, а у прочих повышается вероятность развития атеросклероза и диабета.

Ученые подсчитали, один белок содержит: 215 – 275 мг, холестерина, в гамбургере его – 150 мг, для сравнения.

Энергетические батончики

Так же как и обезжиренный йогурт, один энергетический батончик содержит от 4 до 10 ложек сахара, более того, в  батончиках нет ничего  полезного для здоровья. Когда, человек поглощает столько пустых сахаров, в итоге, через короткий промежуток времени чувствует приступ голода. Что спровоцировано, быстрым ростом уровня сахара и инсулина в крови и таким же стремительным его падением. Более того, в этом случае инсулин, выступает в качестве «гормона хранения жира».

Овсяные хлопья с добавками и каши быстрого приготовления

Овсянка сама по себе, без  вкусовых добавок, очень полезный для здоровья продукт, восстанавливающий здоровье после продолжительной болезни, содействующий избавлению от плохого холестерина, с помощью клетчатки выводит токсины из кишечника,  минимизируют уровень сахара в крови. Более того, овсянка богата аминокислотами, жирами, витаминами: С, А, В1, В2, К, В6, PP, магнием, железом, фтором, марганцем, калием и другими полезными для здоровья веществами.

Но, овсяные хлопья, относящиеся к так называемым «быстрым кашам»  сами по себе и с кусочками ягод, фруктов, часто эти кусочки бутафорские. Вкус и аромат которых создан при помощи ароматизаторов и красителей. Более того в порции такого быстрого завтрака столько сахара (от 4 до 5 ложек) и после обработки – микронизации,  меняется структура каши, а полезных веществ минимум. Таким образом, каша становится синтетической, но, чтобы заманить приверженцев здорового образа жизни, реклама,  ей приписывает не существующие полезны свойства.

Поэтому лучше выбирайте обычные овсяные хлопья, а не быстрого приготовления.

Делайте выводы сами.

Исследователи из Великобритании разоблачили миф и пользе овсяных хлопьев, выяснилось, что одна порция сухого завтрака (каши быстрого приготовления) содержат столько сахара, как две столовые ложки варенья или кусок шоколадного торта. Только задумайтесь, в одной порции: четверть ежедневной нормы сахара, а норма соли превышена в два раза.

Соки пакетированные, газированные и сокосодержащие напитки

Вред газированных напитков, узнать больше

Во – первых, пакетированные соки не натуральны, содержать высокий уровень сахара,  или высокофруктозного сахарного сиропа (после него, нет чувства насыщения, а калорий много), ароматизаторов, вкусовых добавок. Современные технологии развились на столько, что могут сделать вкусным все что угодно.

«Сок  прямого отжима» (обязательная отметка на упаковке) — это сок, отжатый из фруктов, их не более 2% от всего объема выпускаемых соков в России, остальные –  восстановленные соки, на упаковке отмечены как «100 % натуральный сок» или просто «натуральный».

Маркировка свидетельствует о том, что сок по цвету, аромату и составу аналогичен натуральному – свежевыжатому соку.  Но, так же, ли он полезен? Сомнительно.

.
 
Метки текущей записи: , , , ,
 
Понравилась статья поделитесь ей:
Статья прочитана 379 раз(a).
 
 
© 2015 Все права защищены
.