Как отучить ребенка от фастфуда

Ограничения и правила.   Правила всегда  одинаковы для всех членов семьи.  Если вы вводите какие-то правила ограничения в  питании ребенка, то будьте логичны в своих действиях и придерживайтесь  их сами, станьте примером для подражания. Если детям нельзя употреблять чипсы, сухарики, пить  газировку, значит, он распространяется и на взрослых также . Не нужно подвергать ребенка искушению, покупая домой «мусорную еду», не покупайте пищу, которую  вы считаете вредной для его здоровья.  Даже если у вас будет будут гости, не приобретайте  к пиву чипсы, орешки и прочие  запрещенные продукты.

Проявите находчивость

Продумывая каждодневное меню,  добавьте разнообразия, покажете, что полезная пища  может быть еще и вкусной и красивой! Газированные напитки  замените соком, компотом или морсом  домашнего приготовления. Магазинные сладости – кусочками  фруктов в глазури, молочным желе или творожным  кремом. Конечно это требует времени, но ведь здоровье вашего ребенка того стоит.

Иногда можно сделать исключения из правил.

Ребенок должен  видеть и понимать, что пища — это удовольствие, и не нужно делать из семейного  обеда  «военный полигон». Если ребенок не хочет,  есть что – то полезное, то  и не настаивайте. Не концентрируйтесь на запретах.

Иногда можно сделать исключение из правил, чтобы снять напряжение. В этом случае ребенок будет спокойнее воспринимать ограничения.

.
 
 
Понравилась статья поделитесь ей:
Статья прочитана 474 раз(a).
 
 
© 2015 Все права защищены
.